Herz-Kreislauf-Training
Die Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist ein wichtiger Teil unserer Arbeit. Wir helfen Ihnen mit verschiedenen Übungen, fit zu bleiben.
Was ist das Herz-Kreislauf-Training?
Regelmäßiges sanftes Kraft- und Ausdauertraining genauso wie Dehnübungen sind wichtige Maßnahmen um gegen Herz- Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Durch Bewegungsmangel entstehen Rückenschmerzen, die bis hin zum Bandscheibenvorfall führen können. Das Risiko weiterer Krankheiten wird bei zu weniger Bewegung erhöht. Solche Krankheiten können sein: Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Diabetes, Krebs, Arthrose oder Osteoporose.
Das regelmäßige Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos resultiert. Weitere positive Aspekte sind die Stärkung des Immunsystems und häufig auch eine Verbesserung des Blutbildes.
Das Herz-Kreislauf-Training dreht hauptsächlich darum, den Körper wieder ganzheitlich zu bewegen und zu kräftigen. Grundsätzlich richtet sich die Intensität eines Herz-Kreislauf-Trainings nach dem Alter, der sportlichen Vorgeschichte und der Zielsetzung, die mit dem Ausdauertraining verfolgt wird. Zusätzlich wird die Grundlage für ein weiterführendes Kraft- und Fitnesstraining geschaffen.
Anamnese und Trainingsplan
Bevor wir mit Ihnen einen Trainingsplan erarbeiten können, sorgen wir dafür, dass Ihre Beschwerden behoben werden. Hierzu analysieren wir Ihre physische Verfassung (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht) und darüber hinaus Ihre Ziele und Wünsche. Wie beziehen medizinische Befunde ein und halten bei Bedarf Rücksprache mit Ihren Fachärzten. Je exakter unsere Analysen sind, desto zielgerichteter kann Ihr individuelles Training gestaltet werden.