Nutrición

Dietista y control de peso

La Alimentación juega un papel muy importante a la hora de sentirse bien y de la consecución de metas corporales. Para mantener un ascenso progresivo del rendimiento deportivo y una reducción de peso sostenible es necesario ajustar la dieta a las necesidades personales de cada individuo. La composición de micro y macronutrientes se acomoda individualmente, dependiendo de la constitución física, su tipo de vida y metas personales. El asesoramiento comprende un análisis de la alimentación actual, determinación de las necesidades calóricas de cada cliente y la elaboración de una dieta individualizada. En este plan se deben tener en cuenta los eventos específicos del estilo de vida, como por ejemplo picos de estrés provocados por la profesión, la frecuencia de los viajes de negocios o los embarazos.

Para aquéllos que hacen dietas y régimenes sin apoyo de la realización de ejercicio físico, puede darse una pérdida de musculatura y grasa corporal, que conlleve a la reducción de la masa muscular, disfunciones en el metabolismo basal, y la velocidad de metabolización. Al volver a la alimentación acostumbrada se vuelve rápidamente al peso original, lo que llamamos el efecto yo-yo, esto se debe a un desequilibrio en la ingesta de calorías y la movilización de las reservas energéticas del cuerpo. La realización de repetidas dietas, acelera la ya iniciada pérdida de masa muscular y produce una reducción de la condición física, llevando a una estable ganancia de peso. La mejor solución para quemar grasa corporal y adelgazar de forma rápida y efectiva ha de hacerse combinando una alimentación sana con la realización de un ejercicio físico moderado de musculación y resistencia.

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