Modelado corporal

A diferencia del “Body bulding” presenta éste una alternativa saludable y equilibrada, mezclando elementos del entrenamiento de cardio y las pesas, con lo que se trabajan ciertas partes del cuerpo, de forma dirigida y especializada. A través de ejercicios especialmente diseñados para ello, la masa muscular se modela y fortalece, haciendo su cuerpo más atractivo. Para ello, lo primero será analizar el talle, de este modo se descifrará en qué lugares se deben formar los músculos, seguido de la determinación de qué músculos concretos se deben fortalecer. Por último, se concretarán cuáles son los ejercicios necesarios y la intensidad exacta necesaria adecuada para conseguir el resultado deseado.

El elemento principal del entrenamiento de Bodyshaping son los pequeños aparatos de fitness como las pesas, el sling-trainer o las Kettlebells, combinados con ejercicios aislados de kinesis. Mediante los entrenamientos de cardio se activa el mecanismo de quema de grasas y se trabaja la resistencia cardiovascular. A demás los ejercicios de estiramiento aportan una mayor flexibilidad y movilidad. Para que el entrenamiento cumpla, al cien por cien, sus objetivos, hay que tener en cuenta la alimentación, ésta debe ser saludable y estar regulada.

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