Body Shaping
Body Shaping strafft Ihre Figur, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert Ihre Haltung – es sorgt für eine tolle Fitness und ein erstklassiges Wohlbefinden nach dem Training.
Was ist Body Shaping?
Anders als beim Bodybuilding stellt Body Shaping eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining dar, bei dem meist nur eine bestimmte Körperregion trainiert wird. Durch gezielte Übungen aus dem funktionellen Training wird die Muskelmasse zur Straffung des Körpers aufgebaut und geformt. Dafür wird zunächst die bestehende Körperansicht analysiert. Zuerst wird bestimmt, an welchen Stellen Muskulatur aufzubauen ist, danach werden die notwendigen Übungen sowie die Trainingsintensität festgelegt.
Als fester Bestandteil des Body Shaping-Workouts kommen kleine Fitnessgeräte wie Hanteln, Sling-Trainer oder Kettlebells sowie vereinzelte Übungen an der Kinesis-Wand zum Einsatz. Durch Kardiotraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem sorgen viele Stretchingübungen für eine gute Beweglichkeit und einen angenehmen Abschluss. Um den Zweck des Body Shapings zu erfüllen, muss während des Trainings natürlich auch auf die richtige, gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden.
Anamnese und Trainingsplan
Bevor wir mit Ihnen einen Trainingsplan erarbeiten können, sorgen wir dafür, dass Ihre Beschwerden behoben werden. Hierzu analysieren wir Ihre physische Verfassung (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht) und darüber hinaus Ihre Ziele und Wünsche. Wie beziehen medizinische Befunde ein und halten bei Bedarf Rücksprache mit Ihren Fachärzten. Je exakter unsere Analysen sind, desto zielgerichteter kann Ihr individuelles Training gestaltet werden.