Body Shaping

Bodyshaping strafft Ihre Figur, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert Ihre Haltung – es sorgt für eine tolle Fitness.

Anders als beim Bodybuilding stellt Bodyshaping eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining dar, bei dem meist nur eine bestimmte Körperregion trainiert wird. Durch gezielte Übungen aus dem funktionellen Training wird die Muskelmasse zur Straffung des Körpers aufgebaut und geformt. Dafür wird zunächst die bestehende Körperansicht analysiert. Zuerst wird bestimmt, an welchen Stellen Muskulatur aufzubauen ist, danach werden die notwendigen Übungen sowie die Trainingsintensität festgelegt.

Als fester Bestandteil des Bodyshaping-Workouts kommen kleine Fitnessgeräte wie Hanteln, Sling-Trainer oder Kettlebells sowie vereinzelte Übungen an der Kinesis-Wand zum Einsatz. Durch Kardiotraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem sorgen viele Stretchingübungen für eine gute Beweglichkeit und einen angenehmen Abschluss. Um den Zwekc des Bodyshapings zu erfüllen, muss während des Trainings natürlich auch auf die richtige, gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden.